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當心農藥吃下肚！　她傳授洗草莓1妙招被讚翻
鮮紅欲滴搭配濃郁果香的草莓，經常被拿來製作成甜食或飲品，但有不少消費者愛吃草莓卻又擔心農藥殘留，到底該如何正確清洗才能吃得安心？一名女網友日前在臉書分享洗草莓的「購買使用後心得小妙招」，提到在水中加進麵粉，有助於將草莓表面的髒汙帶走，掀起網友討論。

冬天是草莓盛產的季節，原PO近日在臉書社團「氣炸鍋好好玩-食譜分享」發文分享「大家都怎麼洗草莓呢？教大家一個小妙招，洗草莓時加一些麵粉，攪拌一下就能帶走草莓上的一些髒污，髒污都送什麼禮物最大方浮在上面，沖一下水就超級乾淨」。只見照片中，一顆顆草莓被浸泡在周年慶限時購買優惠加了麵粉的水當中，乳白色澤乍看還會讓人誤以為在洗牛奶浴。

許多網友看完貼文紛紛留言「麵粉？這是什麼原理？」、「應該是麵粉遇到水會粘稠，順便把髒污帶走吧」、「葡萄用這方法洗會每顆亮晶晶喔」、「感謝分享」、「學起來」、「草莓記得要用流動的水沖一下，農藥才會起來喔」。

食藥署官方臉書表示，草莓的正確清洗方法必須先將草莓浸泡在水中3至5分鐘，再以流動的淨水清洗，等到食用時再把蒂頭去除，避免雜質或農藥從蒂頭跑進果肉。

暑假過後作息大亂　專家教撇步替孩子調時差
許多孩子暑假期間早已習慣日夜顛倒的生活作息，開學後一時改不回來。專家建議讓孩子多動一動、多曬太陽，提前吃晚餐、洗澡，並比過去提早1小時上床睡覺，慢慢調回正常作息。

董氏基金會今天透過新聞稿分享一項英國、澳洲等多所大學共同進行的研究，研究團隊針對22名18至24歲的「夜貓族」青少年進行研究，這些青少年平時入睡時間為凌晨2時30分，起床時間為上快速到貨網拍午10時15分。

研究團隊將研究對象隨機分為2組，在3週內要求其中一組改變生活習慣，包括比平時早起2到3小時、定時吃三餐、下午3時後不喝咖啡、儘可能到戶外曬太陽，並比過去提早2到3小時上床睡覺，同時限制床上的光照時間；另一組參與者僅被要生活達人求每天固定時間吃午餐。

結果顯示，建立簡單常規方式找信用卡刷卡購買折扣可以幫助夜貓子調整生理時鐘、改善整體身心健康，且參與者的憂鬱、壓力及白天嗜睡感都有所降低。

開業精神科醫師范樂群表示，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上因光線變少，褪黑激素增加，新陳代謝減緩，讓人逐漸有睡意。

范樂群指出，許多夜貓子由於生活作息紊亂，導致內分泌失調、記憶力及專注力下降，不只會引發腸胃問題等，甚至影響到自身情緒，可以透過正常睡眠來恢復體力及白天的情緒。

暑假剛結束，許多孩子在假期期間日夜顛倒，生活作息全亂掉，令許多家長傷透腦筋。

想調整生活作息，范樂群建議家長讓孩子比過去提早1小時睡覺，早上醒來就出門吃早餐，白天盡量不要躺在床上，多動一動曬太陽，晚餐也不要吃太多避免引發腸胃不適，睡前可喝杯溫牛奶或補充維他命C、鈣、鎂等營養品，有助安定神經、穩定睡眠品質。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則建議家長，嘗試讓孩子提前吃晚餐、洗澡，完成睡前應做事項，同時家長也須以身作則，調整自己的生活作息，才能協助養成孩子的規律生活。（中央社）

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